Druesukker

Hva er druesukker og dextrose?

Druesukker er et annet navn for glukose, og du vil også møte det som dextrose på pakningene. Det er den sukkerarten kroppen tar opp raskest, og det er grunnen til at druesukker har blitt et fast innslag i treningsbagen og i hanskerommet hos mange. Det er også et av de produktene folk kjøper på forhånd og legger til side, framfor å lete etter det når behovet oppstår.

Navnet til tross er druesukker ikke laget av druer i dag. Ordet kommer av at sukkerarten først ble funnet i druer, mens det du finner i butikken som regel er fremstilt av mais eller andre stivelsesrike råvarer. Vanlig bordsukker består av glukose og fruktose bundet sammen, mens druesukker er ren glukose. Det er den forskjellen som gjør at kroppen slipper et trinn i fordøyelsen.

Druesukker tabletter, pulver og smaksvarianter

Formen avgjør ofte hva folk velger. Druesukker tabletter er enkle å ha med og å dosere ett stykke om gangen, og de finnes i mange smaksvarianter. Smaken spenner fra nøytral og sitron til bær og cola, og pakningene går fra små ruller som får plass i lommen til større poser og bokser til hjemmet. Dextro Energy er navnet flest kjenner, og serien finnes i flere formater. Det er også den du oftest ser i sportsbutikker og kiosker. Pulver brukes derimot oftest i kjøkkenet eller rørt ut i en drikkeflaske.

Når bruker folk druesukker?

Trening er den vanligste anledningen. Mange tar druesukker underveis på en lang sykkeltur, i pausen i en kamp eller mot slutten av en hard økt, der det er behov for noe som kan spises raskt og uten vann. Rullene er som regel det mest praktiske i en treningsbag, mens posene er billigere per gram.

Det brukes også i helt vanlige hverdagssituasjoner. Lange kjøreturer, eksamensdager og dager der måltidene blir skjøvet på, går igjen. At det er enkelt å ha med og ikke skal tilberedes, er en stor del av forklaringen på at det er så utbredt. Holdbarheten er lang, og en rull kan derfor ligge i sekken over tid uten å ta skade.

Trener du mye, finner du flere produkter i kategorien kosttilskudd til trening. Der ligger både sportsdrikker, proteinprodukter og andre tilskudd samlet. Du finner også produkter beregnet på restitusjon etter økten.

Druesukker og regulering av blodsukker

Mange søker etter druesukker i forbindelse med blodsukker. Følger du blodsukkeret av helsemessige årsaker, bør du følge veiledningen du har fått av legen din, framfor generelle råd. Det gjelder både hvor mye som skal til, og når det er aktuelt.

Produkter og utstyr til å følge med på blodsukkeret finner du i kategorien regulering av blodsukker. Der ligger blant annet måleutstyr og tilhørende forbruksvarer. Har du spørsmål om hvordan utstyret skal brukes, er apoteket et godt sted å spørre.