Husker du D-vitamin? Med D-vitamintilskudd fra Biosym er det enkelt å komme seg gjennom vinterhalvåret. Visste du dessuten at D-vitamin og magnesium er et godt makkerpar? Les mer her i artikkelen.
Husk D-vitamin i vinterhalvåret
Når høsten og vinteren gjør sitt inntog, blir dagene kortere og solen er generelt ikke særlig synlig. Solen er vår viktigste kilde til D-vitamin, som dannes i huden når den eksponeres for solens stråler. I vinterhalvåret er det ekstra viktig å komme seg ut så snart solen skinner for å fylle kroppens lagre med solskinsvitaminet. I tillegg kan du gjennom et sunt og variert kosthold få D-vitamin, og du kan supplere kostholdet ditt med et tilskudd av D-vitamin, for eksempel fra Biosym.
D-vitamin og magnesium – et sterkt makkerpar
Visste du at D-vitamin og mineralet magnesium er et særdeles sterkt makkerpar? Hvis ikke, les videre her hvor du forhåpentligvis blir klokere på hva både D-vitamin og magnesium egentlig bidrar til i kroppen. Magnesium og D-vitamin er en sterk kombinasjon, der D-vitamin blant annet bidrar til immunforsvaret og magnesium blant annet bidrar til psykologisk funksjon og et normalt skjelett. Les videre for å bli klokere på vitaminet og mineralet og deres felles egenskaper.
D-vitamin er et fettløselig vitamin, som kort sagt betyr at det tas opp ved hjelp av fett og deretter lagres i kroppens fettdepoter. Men hvorfor er D-vitamin så viktig og ofte omtalt, både for barn og voksne? D-vitaminet inngår i en rekke prosesser i kroppen – prosesser som blant annet har med knokler og immunforsvaret å gjøre. Få mer kunnskap om noen av funksjonene som D-vitamin bidrar til nedenfor.
D-vitamin bidrar blant annet til:
- En normal opptakelse/utnyttelse av kalsium og fosfor
- Et normalt kalsiuminnhold i blodet
- Å vedlikeholde et normalt skjelett
- Å vedlikeholde en normal muskelfunksjon
- Å vedlikeholde normale tenner
- Immunforsvarets normale funksjon
Magnesium bidrar blant annet til:
- Å redusere trøtthet og utmattelse
- En normal energiomsetning
- En normal muskelfunksjon
- Å vedlikeholde et normalt skjelett
- Å vedlikeholde normale tenner
- En normal psykologisk funksjon
Har alle voksne bruk for ekstra D-vitamin?
Nei, det er ikke alle voksne som har bruk for et ekstra tilskudd av D-vitamin. Helsedirektoratet har fastlagt noen anbefalinger som du kan velge å følge hvis du er i tvil om du får nok D-vitamin.
10 mcg D-vitamin hele året anbefales til:
- Gravide og kvinner som ammer
- Voksne med mørk hud
- Voksne som bruker tildekkende påkledning om sommeren
- Voksne som ikke oppholder seg utendørs eller som unngår sollys
20 mcg D-vitamin + 800-1000 mg kalsium hele året anbefales til:
- Personer over 70 år
- Beboere på sykehjem
- Personer i økt risiko for beinskjørhet uansett alder
5-10 mcg D-vitamin i vinterhalvåret (oktober til april) anbefales til:
- Voksne som ikke tilhører en av de to ovenstående gruppene
Skal barn ta D-vitamintilskudd?
D-vitamin er essensielt for barns helse, spesielt i vinterhalvåret når solens stråler ikke er tilstrekkelige til å fremme D-vitaminproduksjonen i huden. Helsedirektoratet anbefaler at barn under fire år tar et daglig tilskudd på 10 mikrogram D-vitamin året rundt. For barn over fire år og voksne som ikke tilhører spesielle risikogrupper, anbefales et daglig tilskudd på 5-10 mikrogram D-vitamin fra oktober til april.
Når det kommer til valg av D-vitamintilskudd, er Biosym Omnimini D et fremragende valg, spesielt for barn. Dette produktet er en tyggetablett med jordbærsmak, formet som en bjørn, noe som gjør det enkelt for barn å ta. En tablett inneholder 10 mikrogram D-vitamin, i overensstemmelse med Helsedirektoratets anbefalinger for barn under fire år. Det er en enkel og velsmakende måte å sikre at barnet ditt får den nødvendige mengden av dette viktige vitaminet.
Biosyms kosttilskudd med D-vitamin og magnesium
Velger du å kjøpe D-vitamin fra Biosym, kan du velge mellom forskjellige varianter. I Biosyms utvalg av D-vitamin finner du:
- OmniVita D Forte (62,5 mcg)
- Omnimini D til barn (10 mcg)
- OmniVegan D3 (20 mcg)
- Biosym CurcuSym Boost (14 mcg)
D-vitaminvarianter med 20 mcg er tilstrekkelig for de fleste som i utgangspunktet spiser sunt og variert og oppholder seg utendørs daglig. Forte, altså D-vitamintilskudd med høyere innhold av D-vitamin, er ofte velegnet for eldre og personer med ensidig kosthold, som også kan være i risiko for å mangle D-vitamin.
Er du veganer, er OmniVegan D-vitamin det rette valget for deg. OmniVegan inneholder ingen animalske ingredienser. I stedet stammer D-vitaminet fra villtvoksende lav.
Magnesium +300 er et bredspektret magnesiumtilskudd i kapselform, med innhold av magnesiumoksid og magnesium-L-pidolat. Magnesium +300 fra Biosym finnes i tre størrelser: 60 kapsler, 180 kapsler og 300 kapsler.
3-i-1 kosttilskuddet OsteoRemin Forte inneholder D-vitamin, magnesium og kalsium. Det er et ideelt kosttilskudd for deg og dine knokler, da D-vitamin bidrar til å vedlikeholde normale knokler og bidrar til en normal opptakelse/utnyttelse av kalsium. Magnesium bidrar også til å vedlikeholde normale knokler, mens kalsium er nødvendig for vedlikehold av normale knokler. Velg mellom OsteoRemin 90 kapsler og 180 kapsler.
Sunt kosthold, frisk luft og kosttilskudd
Før du tar et kosttilskudd, er det viktig å huske at et kosttilskudd aldri kan erstatte et sunt og variert kosthold. Kosttilskudd bør alltid bare fungere som et supplement, eller med andre ord, som et tilskudd til kostholdet.
Et sunt og variert kosthold er den primære veien til vitaminer, mineraler, antioksidanter, fettsyrer og andre viktige næringsstoffer. I perioder hvor behovet ikke dekkes gjennom kostholdet, kan du med fordel supplere med ett eller flere kosttilskudd fra Biosym.
Sørg for å få frisk luft og sol når den er fremme på himmelen – spesielt i vinterhalvåret. Gå turer, arbeide i hagen eller gjør andre ting som gjør deg glad og veltilpass utendørs. På den måten kan du få D-vitamin fra solen samtidig som du får bevegelse inn i hverdagen.
