Hva er overgangsalderen og hvorfor får man hetetokter? Kom lettere gjennom overgangsalderen med kosttilskudd fra Mezina.
Hva er overgangsalder?
Overgangsalder hos kvinner er den perioden som oppstår etter den siste menstruasjonsblødningen, altså menopausen. I tillegg til å bli kalt overgangsalder, kalles perioden også klimakteriet. Når kvinner går inn i overgangsalderen, skyldes det at eggstokkene slutter å produsere østrogen. Østrogen er det kvinnelige kjønnshormonet. Når produksjonen av østrogen avtar, stimuleres livmorslimhinnen mindre, noe som fører til at blødningene til slutt opphører. Blødningenes opphør skjer normalt gradvis over 1-2 år, men for noen skjer det plutselig.
Når går kvinner inn i overgangsalderen?
Overgangsalderen starter som regel et par år før menopausens inntreden. I tiden opp til menopausen, hvor overgangsalderen så smått begynner, opplever mange kvinner symptomer som hetetokter og blødningsforstyrrelser. Når menstruasjonen uteblir helt, opplever de fleste flere symptomer på overgangsalder. Noen kvinner er så heldige at de ikke får noen symptomer når de kommer i overgangsalderen.
I Norge er kvinners gjennomsnittsalder 51 år når de går inn i overgangsalderen.
Det er forskjellige ting som kan påvirke om du går inn i overgangsalderen før eller senere. Hvis du røyker, er overvektig eller tidligere er blitt operert på eggstokkene, kan du risikere at overgangsalderen inntreffer tidligere, samt at symptomene blir kraftigere. Uttalte plager kan også oppstå hos veldig tynne kvinner.
Du kan også ta en titt på moren din, eller i hvert fall høre med henne om når hun gikk inn i overgangsalderen. Det er nemlig en sammenheng mellom morens og din egen overgangsalder.
Symptomer på overgangsalder
Du har helt sikkert hørt kvinner i overgangsalderen snakke om hetetokter, dårlig søvn og humørsvingninger. Nettopp disse symptomene er de mest vanlige når det kommer til overgangsalderen. Men det finnes også andre symptomer du som kvinne kan bli rammet av. Graden av symptomene kan variere veldig fra kvinne til kvinne. Noen har veldig milde symptomer, mens andre opplever dem som veldig sterke. Faktisk er det også noen som knapt merker at de er kommet i overgangsalderen.
Symptomer på overgangsalder:
- Blødningsforstyrrelser
- Hetetokter og økt svettetendens
- Forandringer i slimhinnene – tørre slimhinner
- Trøtthet
- Søvnproblemer
- Konsentrasjonsvansker
- Hetetokter
I takt med at østrogennivået i kroppen faller, blir kroppen mer følsom for temperaturendringer. Selv den minste temperatursvingning kan være nok til at kroppen vil prøve å kvitte seg med varmen. Dette viser seg som de beryktede hete- og svettetoktene i overgangsalderen.
Hetetoktene kan oppstå et par ganger om dagen hos noen, mens andre får hetetokter opptil 100 ganger daglig.
Når hetetokter oppstår, føles en intens varme i ansiktet og overkroppen, ledsaget av svette. En hetetokt kan opptre når som helst på døgnet, men som regel oppstår de om kvelden og er mest hyppige om natten. Av den grunn kan hetetoktene påvirke søvnen veldig mye, noe som igjen påvirker energinivået. Følelsen av å ikke ha energi i løpet av dagen, dårlig humør og lignende rammer de fleste kvinner i overgangsalderen.
Slimhindeforandringer
Slimhinnene i underlivet blir i overgangsalderen tynnere og dermed mer sårbare. Derfor kan du også oppleve problemer i forbindelse med sex, og det anbefales å bruke glidemiddel.
Det er ikke bare slimhinnene i underlivet som rammes når overgangsalderen setter inn. Mange kvinner opplever også at øynene ofte blir tørre, noe som spesielt er et problem for brukere av kontaktlinser. Skulle du oppleve å få tørre øyne, kan du med fordel bruke øyedråper. Husk å velge de riktige, avhengig av om du bruker kontaktlinser, briller eller ingenting.
Lavt energinivå og dårlig søvn
Søvnen din er utrolig viktig for energinivået ditt. Sover du ikke godt om natten, påvirkes energinivået om dagen negativt. Derfor er det en god idé å få styr på søvnen så raskt som mulig. Hvis det er svette- og hetetokter som holder deg våken, kan du ta et kosttilskudd som lindrer symptomene eller reduserer graden av dem.
Kom igjennom overgangsalderen med kosttilskudd
Vil du gjerne lindre symptomene i forbindelse med overgangsalderen, kan du med fordel bruke ett eller flere kosttilskudd. Mezina har i sitt utvalg av kosttilskudd, tre varianter av Chello. Chello er et kosttilskudd som inneholder utvalgte urter og vitaminer, som hjelper deg med å føle velvære under overgangsalderen.
Her kan du lese mer om de tre variantene av Chello-kosttilskuddet:
Chello Classic
Det mest kjente kosttilskuddet fra Mezina når det gjelder overgangsalderen. Chello Classic er utviklet for kvinner i overgangsalderen. Kosttilskuddet inneholder B6-vitamin og ekstrakt av urtene kinesisk kvann, salvie som bidrar til velvære i overgangsalderen og til å dempe svettetendens, ryllik og løvetann. B6-vitamin bidrar blant annet til et normalt energistoffskifte, regulering av hormonaktiviteten samt til å redusere trøtthet og utmattelse.
Den daglige dosen er 1-2 tabletter og bør tas med et glass vann.
Chello Forte
Lider du av økt svettetendens i forbindelse med overgangsalderen? Da er det Chello Forte du bør velge. Innholdsstoffene i Chello Forte kan redusere hetetokter og svettetendens. Kosttilskuddet inneholder B6-vitamin, soyabønner, salvie som hjelper med å dempe svettetendens, og rødkløver som kan dempe tegn på overgangsalder som hetetokter, svettetendens, rastløshet og irritabilitet.
Den daglige dosen er 2 tabletter daglig de første 2-4 ukene. Deretter skal du ta én tablett daglig. Ta Chello Forte med et glass vann.
Chello Vitality
Merker du de første symptomene på overgangsalderen, for eksempel manglende energi, trøtthet og ubalanse? Da er Chello Vitality det rette kosttilskuddet, da det er utviklet for kvinner i og rundt overgangsalderen. Vitality-kosttilskuddet inneholder en unik sammensetning av vitaminer, mineraler og urter. B6-vitamin, biotin, selen, bor, shatavari, kudzu og gotu kola.
Biotin bidrar blant annet til å opprettholde normale slimhinner og et normalt energistoffskifte. Selen beskytter kroppens celler mot oksidativt stress, mens bor antas å ha en positiv effekt mot benskjørhet.
Shatavari hjelper med å opprettholde balansen i den kvinnelige fysiologien, samt støtter den mentale funksjonen og gjør det lettere å sovne. Gotu Kola støtter venenes sirkulasjon og motvirker trøtte ben.
Den daglige dosen er 2 tabletter som tas med et glass vann. Chello Vitality er også vegansk.
Kjenner du også til Mezina Roseberry?
Roseberry
For immunforsvaret og urinveiene dine er Mezina Roseberry det perfekte valget. I overgangsalderen kan kvinner oppleve tørre slimhinner. Roseberry inneholder C-vitamin, tranebær og hibiskus i en unik blanding. C-vitamin bidrar til å redusere trøtthet og utmattelse samt til immunforsvarets normale funksjon. Hibiskus støtter urinveienes normale funksjon.
Den daglige dosen er 2-3 tabletter rett før leggetid. Tablettene tas med et glass vann.
Gode råd til deg i overgangsalderen
I tillegg til å ta Chello fra Mezina, er det noen små justeringer i hverdagen din du kan gjøre for å komme litt lettere gjennom overgangsalderen.
Plages du med hetetokter om natten, kan du sørge for at soverommet ditt er kjølig. Sov eventuelt med vinduet på gløtt eller med en tynnere dyne. På den måten kan kroppen lettere kvitte seg med varmen.
Reduser inntaket av krydret mat, kaffe og alkohol, da de kan forsterke varmefølelsen som oppstår under en hetetokt. Prøv deg frem – hvis du ikke merker noen forskjell på hetetoktene ved å kutte ut kaffe, krydder eller alkohol, kan du fortsette å spise og drikke det.
Spis sunt og mosjoner. Kostholdet ditt bør være rikt på D-vitamin og kalsium, som både støtter normale knokler og et normalt fungerende immunforsvar.
Hvor lenge varer overgangsalderen?
Det finnes ikke noe eksakt tall på hvor lenge overgangsalderen varer. Det varierer veldig fra person til person, akkurat som mengden av symptomer og graden av dem er forskjellig. Når du først har kommet i overgangsalderen, kan den vare i flere år. Noen kvinner er i overgangsalderen i et par år, mens andre opplever symptomer på overgangsalder i 5-10 år.
