Nattlysolje

Hva er nattlysolje og kjempenattlysolje?

Nattlys er en plante med gule blomster som åpner seg om kvelden, og det er derfra navnet kommer. Planten er toårig: det første året danner den bare en bladrosett ved bakken, og året etter skyter den i været og blomstrer. Oljen presses ut av frøene, ikke av blomstene.

Kjempenattlysolje er oljen fra den storblomstrede arten, og det er den betegnelsen du oftest møter i butikk. Frøene er små, så det går med mye frø til en liten mengde olje, og det merker du på prisen.

Fettsyren produsentene oppgir, heter gammalinolensyre og forkortes GLA. Den hører til omega-6-familien, og nattlysfrø er en av få matvarer som inneholder den i større mengder. Den andre vanlige kilden er hjulkroneolje, som har et høyere GLA-innhold enn nattlysolje.

Kosttilskudd bør ikke brukes som erstatning for et variert og balansert kosthold og en sunn livsstil.

Kjempenattlysolje på flaske og i kapsler

Flaske og kapsler dekker hver sitt behov. Med flaske kan du justere mengden og bruke oljen i mat, mens kapsler er enklere å dosere og ikke smaker noe.

Flerumettede oljer tåler lys og varme dårlig, og de harskner raskere enn mettede. Derfor kommer nattlysolje på mørke flasker, og den bør stå kjølig etter at du har åpnet den. I kapsler ligger oljen beskyttet og holder seg lenger. Flere av produktene er økologiske, og de hører til under kosttilskudd i oljeform.

Kan plagene skyldes noe annet, bør du snakke med lege før du tar produktet i bruk.

Nattlysolje og andre tilskudd i overgangsalderen

Nattlysolje er blant de naturpreparatene kvinner i overgangsalderen oftest spør etter, og derfor har den en egen kategori hos oss. Den ligger også under naturmedisin i overgangsalderen.

Mange av produktene er kombinasjoner. Nattlysolje står da sammen med tindvedolje, linfrøolje eller sink og E-vitamin, og mengden nattlysolje varierer tilsvarende. Bruker du flere produkter samtidig, lønner det seg å se etter hvor mye nattlysolje hvert av dem faktisk inneholder.

Artikkelen om overgangsalderen og vanlige symptomer beskriver hva som kjennetegner de ulike fasene. Er du gravid, ammer eller bruker medisiner fra før, bør du snakke med legen din før du begynner på et nytt tilskudd.