Overgangsalder

Har overgangsalderen din begynt, eller ønsker du bare å vite hva det er?

Bli klokere på overgangsalderen, symptomer og behandling her i artikkelen.

Hva er overgangsalder?

Overgangsalderen er perioden kvinner går gjennom rundt sin siste menstruasjon. Overgangsalderen, også kalt klimakteriet, starter når eggstokkene slutter å produsere østrogen, det kvinnelige kjønnshormonet. Når østrogenproduksjonen gradvis stopper, kan det føre til en rekke symptomer, som hetetokter og nattesvette. Hvor mange symptomer en kvinne får, samt i hvilken grad, er svært individuelt. Det samme gjelder for når overgangsalderen starter.

Når begynner overgangsalderen?

Det er svært individuelt når kvinner kommer i overgangsalderen, men for de aller fleste skjer det i 50-årene. I noen tilfeller begynner overgangsalderen allerede i 40-årene, og i sjeldne tilfeller kan kvinner under 40 år gå i "tidlig overgangsalder".

Tidlig overgangsalder (POI: Primær ovariesvikt) kan skyldes kirurgiske inngrep i underlivet, genetiske faktorer, visse autoimmune sykdommer og enkelte stoffskiftesykdommer. Ca. 2 % av unge norske kvinner under 40 år går i tidlig overgangsalder/POI.

Hvor lenge varer overgangsalderen?

Når overgangsalderen først har begynt, varer den normalt i 2-5 år. Men som med tidspunktet for når overgangsalderen starter, er det også svært individuelt hvor lenge den varer. Noen kvinner er mer eller mindre ferdige med overgangsalderen etter et par år, mens andres overgangsalder varer mer enn fem år.

Østrogen – det kvinnelige kjønnshormonet

Det kvinnelige kjønnshormonet kalles østrogen, men det finnes faktisk også i kroppen hos menn. I tillegg har menn det mannlige kjønnshormonet som heter testosteron. Østrogen dannes naturlig i kroppen, og hos kvinner skjer det i eggstokkene. Hormonet spiller blant annet en rolle i menstruasjonssyklusen, graviditet og fødsel.

Symptomer på overgangsalder

Det finnes en rekke symptomer som kan oppstå i forbindelse med overgangsalderen. Noen er mer vanlige enn andre. Det varierer fra kvinne til kvinne hvor mange symptomer som kommer, hvor uttalte de er, samt hvor lenge de varer.

De symptomene som forbindes med overgangsalderen er:

• Uregelmessig menstruasjon
• Hetetokter
• Nattesvette
• Slimhinneforandringer – tørre slimhinner
• Dårlig hukommelse
• Dårlig konsentrasjonsevne
• Nedsatt eller helt manglende sexlyst
• Manglende energi
• Irritabilitet
• Humørsvingninger

Hetetokter og nattesvette

De mest vanlige symptomene på overgangsalderen er hetetokter og nattesvette, og det er disse symptomene flest kjenner til når samtalen omhandler overgangsalderen.

Slik stilles diagnosen

Det er som regel snakk om at overgangsalderen er begynt hvis de ovennevnte symptomene oppleves. Hvis du kontakter legen din, kan denne normalt stille diagnosen basert på dette uten å måtte foreta ytterligere prøver.

Legen kan også måle ditt FSH (follikkelstimulerende hormon) nivå i kroppen. FSH dannes i hypofysen, en liten kjertel i hjernen, og har betydning for kroppens andre kjertler samt hormoner. Gjennom livet stiger FSH-nivået hos kvinner, noe som kan indikere om overgangsalderen er begynt eller ikke.

Hvorfor kommer kvinner i overgangsalderen?

Som kvinne kommer du i overgangsalderen fordi kroppens produksjon av østrogen og progesteron faller.

Hvordan utvikler overgangsalderen seg?

En overgangsalder uten hormonbehandling varer oftest noen år. Deretter avtar symptomene gradvis, men noen symptomer vil forbli resten av livet. Dette gjelder blant annet tørre og sarte slimhinner.

Fysisk aktivitet er viktig for ditt og kroppens velvære gjennom hele livet, både før, under og etter overgangsalderen. I forbindelse med overgangsalderen kan mosjon redusere mengden og graden av hetetokter og nattesvette.

Rødkløver

Hvis du er kvinne og nærmer deg overgangsalderen, eller kanskje allerede er i overgangsalderen, har du sikkert hørt om rødkløver. Rødkløver nevnes ofte i forbindelse med overgangsalderen og hva man kan gjøre for å lindre symptomer.

Rødkløver støtter en rolig overgangsalder ved å bidra til å begrense hetetokter, rastløshet og irritabilitet. Rødkløver kan ikke forkorte overgangsalderen, men kun lindre noen av de medfølgende symptomene.

Du finner alle kosttilskudd for deg som er i overgangsalderen her – både kosttilskudd med rødkløver, men også andre relevante urter, vitaminer og mineraler.

Vitaminer i overgangsalderen

Hvis du vil gjøre noe ekstra for kroppen din, kan du sørge for å få nok av de vitaminene som bidrar til normale slimhinner. Forsøk først og fremst å spise sunt og variert, for på den måten å få vitaminene gjennom maten. Som et supplement kan du bruke kosttilskudd.

De vitaminene som bidrar til å opprettholde normale slimhinner er:

• A-vitamin
• Biotin
• Niacin
• Riboflavin

Pleie og omsorg til kroppen i overgangsalder

Hud, slimhinner, muskler og ledd kan bli påvirket av overgangsalderen. Derfor kan du med fordel gi kroppen din ekstra oppmerksomhet når hormonbalansen endrer seg. Huden kan bli mindre elastisk, tørrere og kanskje mer uren. Noen kvinner opplever også pigmentforandringer, inkludert synlige mørke pigmentflekker.
 

Du kan ikke få alt til å forsvinne, eller endre seg igjen, men med god hudpleie til moden hud kan du komme langt. Du kan blant annet se et utvalg av gode, fuktgivende og pleiende anti-age kremer til ansiktet, deilige kroppspleieprodukter og produkter til tørre slimhinner i intimområdet her på mecindo.no.