Vitaminer for gravide

Viktige vitaminer for gravide

Kategorien rommer to ganske ulike produkttyper. Den ene er komplette multivitaminer som er satt sammen for perioden rundt en graviditet, den andre er rene folsyretilskudd med bare ett næringsstoff. Du velger normalt det ene eller det andre, ikke begge.

Folsyre er det stoffet som går igjen i hele kategorien. Multivitaminene inneholder det sammen med resten av vitaminene og mineralene. Enkelttilskuddene inneholder det alene, og alle enkelttilskuddene i kategorien er folsyreprodukter. Vil du se dem for seg, finner du dem under folsyre.

Kosttilskudd bør ikke brukes som erstatning for et variert og balansert kosthold og en sunn livsstil.

Vitaminer før graviditet og i første trimester

De norske helsemyndighetene anbefaler folattilskudd til alle gravide i første trimester. Det er den anbefalingen hele kategorien er bygget rundt, og den forklarer hvorfor så mange av produktene inneholder nettopp folsyre.

Vitaminer før graviditet og vitaminer under graviditet er som regel det samme produktet. Flere av dem er merket for tiden før unnfangelsen, og noen dekker i tillegg ammeperioden. Merkingen går igjen i to varianter, «før og under graviditet» og «før, under og etter», og den forteller hvilken periode produktet er satt sammen for.

Multivitamin for gravide i ulike former

Tablett er den klart vanligste formen, og pakningene inneholder fra 50 til 250 tabletter. Ved siden av tablettene finnes kapsler, og ett produkt kommer i brev som du rører ut i vann eller juice.

Forskjellen mellom multivitaminene ligger mest i hva de inneholder, og i hvilken form stoffene kommer. Noen bruker folsyre, andre bruker folat i metylert form, og noen er veganske, altså uten gelatin og uten animalske tilsetninger. Vil du lese hvordan ett av dem er satt sammen, går artikkelen om OmniGravid multivitamin gjennom det produktet i detalj.

Andre kosttilskudd for gravide

Ikke alle multivitaminer for gravide inneholder det samme. Jern er med i noen av dem og utelatt i andre, og det er den tydeligste forskjellen mellom produktene i kategorien.

Vil du ha jern i samme tablett som resten av vitaminene, finner du de produktene under multivitamin med jern. Velger du en multivitamin uten jern, kjøper du eventuelt jernet for seg.

D-vitamin inngår i multivitaminene og selges i tillegg som enkelttilskudd. Trenger du bare D-vitaminet og ikke en hel multivitamin, finner du det under vitamin D.