Suppler kostholdet ditt med B-vitaminer fra NDS. Les om B-vitaminer og hva de er gode for, her i artikkelen.
NDS og kosttilskudd
NDS er best kjent for sine kollagen- og melkesyrebakterie-kosttilskudd, men visste du at du også finner vitamin- og mineraltilskudd i NDS' sortiment? Ett av vitaminene som NDS kosttilskudd inneholder, er B-vitamin, eller rettere sagt, alle syv av åtte B-vitaminer. Siden det finnes hele 8 B-vitaminer, inngår de i en lang rekke kroppslige funksjoner.
Kosttilskudd med B-vitaminer
I utvalget av NDS kosttilskudd som inneholder B-vitaminer, finner du multivitaminer og B-vitamin komplekset B-Total. Les mer om de forskjellige kosttilskuddene nedenfor:
Ønsker du et kosttilskudd med innhold av B-vitaminer, så kan du velge B-Total fra NDS. B-Total inneholder hele syv B-vitaminer, men også C-vitamin og jern. De syv B-vitaminene i NDS B-Total er: tiamin, riboflavin, niacin, pantotensyre, pyridoksin, folsyre og kobalamin.
Multivitamin fra NDS som blant annet inneholder B-vitaminene tiamin, riboflavin, niacin, pyridoksin, folsyre, pantotensyre og kobalamin. I tillegg inneholder Multi Total en lang rekke andre vitaminer og mineraler, noe som gjør det til et populært multivitamintilskudd.
Hva er B-vitaminer?
B-vitamin, eller B-vitaminer, er en gruppe vitaminer som inngår i et stort antall kroppslige funksjoner. Faktisk finnes det 8 B-vitaminer, hvorav noen er mer kjente enn andre. De 8 B-vitaminene og deres betegnelser er:
- Tiamin kalles også B1-vitamin
- Riboflavin kalles også B2-vitamin
- Niacin kalles også B3-vitamin
- Pantotensyre kalles også B5-vitamin
- Pyridoksin kalles også B6-vitamin
- Biotin kalles også B8-vitamin
- Folat/folsyre kalles også B9-vitamin
- Kobalamin kalles også B12-vitamin
B-vitaminer er vannløselige, hvilket betyr at de utskilles gjennom blant annet urin. Den mengden B-vitaminer som kroppen ikke har behov for og ikke bruker, utskilles. Derfor trenger kroppen også å få tilført B-vitamin daglig gjennom kosten, eller ved å supplere med et B-vitamin kosttilskudd fra NDS. Du kan finne B-vitaminer i nesten all mat, dog i forskjellige mengder. Derfor gjelder det å spise sunt og variert, slik at du får nok av alle vitaminer. Du kan for eksempel bruke de offisielle kostrådene som veiledning og inspirasjon når du setter sammen din matplan.
Hva bruker kroppen B-vitaminer til?
B-vitaminer inngår i mange viktige funksjoner i kroppen. Alle B-vitaminene er viktige for kroppen, og derfor er et sunt og variert kosthold avgjørende for å få dekket ditt behov. Nedenfor kan du lære mer om hva de enkelte B-vitaminene bidrar til, samt i hvilke matvarer de blant annet finnes i.
Tiamin (B1-vitamin) som finnes i kornprodukter, meieriprodukter og kjøtt. Tiamin bidrar til:
- en normal energiomsetning
- nervesystemets normale funksjon
- en normal psykologisk funksjon
- en normal hjertefunksjon
Riboflavin (B2-vitamin) kan du blant annet finne i kjøtt og belgfrukter, men den største kilden til riboflavin er faktisk melk. Riboflavin bidrar til:
- en normal energiomsetning
- nervesystemets normale funksjon
- vedlikehold av normale slimhinner
- vedlikehold av normale røde blodlegemer
- vedlikehold av normal hud
- vedlikehold av normalt syn
- en normal jernomsetning
- å redusere trøtthet og utmattelse
- å beskytte cellene mot oksidativt stress
Niacin (B3-vitamin) finnes i veldig mange matvarer, men spesielt i fisk, kjøtt og ulike kornprodukter. Niacin bidrar til:
- en normal energiomsetning
- nervesystemets normale funksjon
- en normal psykologisk funksjon
- vedlikehold av normale slimhinner
- vedlikehold av normal hud
- å redusere trøtthet og utmattelse
Pantotensyre (B5-vitamin) finner du i kjøtt, fisk, melk, korn, frø og grønnsaker. Pantotensyre bidrar til:
- en normal energiomsetning
- en normal syntese og omsetning av steroidhormoner, D-vitamin og visse nevrotransmittere
- å redusere trøtthet og utmattelse
- en normal mental yteevne
Pyridoksin (B6-vitamin) finnes både i grønnsaker, fullkorn og kjøtt – også det magre. Pyridoksin bidrar til:
- en normal cysteinsyntese
- en normal energiomsetning
- nervesystemets normale funksjon
- en normal omsetning av homocystein
- en normal omsetning av protein og glykogen
- en normal psykologisk funksjon
- en normal dannelse av røde blodlegemer
- immunsystemets normale funksjon
- å redusere tretthet og utmattelse
- regulering av hormonaktiviteten
Folat/folsyre (B9-vitamin) kan du få ved å spise grønnsaker som grønne bønner, purre, avokado og rød paprika. Folsyre bidrar til:
- vevsvekst hos gravide kvinner
- en normal aminosyresyntese
- en normal bloddannelse
- en normal omsetning av homocystein
- en normal psykologisk funksjon
- immunsystemets normale funksjon
- å redusere trøtthet og utmattelse
- spiller en rolle i celledelingsprosessen
Kobalamin (B12-vitamin) finnes i lever, fet fisk og i meieriprodukter. Okselever inneholder mest B12-vitamin, nemlig 110 mcg per 100 g. B12-vitamin bidrar til:
- en normal energiomsetning
- nervesystemets normale funksjon
- en normal omsetning av homocystein
- en normal psykologisk funksjon
- en normal dannelse av røde blodlegemer
- immunsystemets normale funksjon
- å redusere trøtthet og utmattelse
- spiller en rolle i celledelingsprosessen
