Vitaminer for hud, hår og negler

Vitaminer for hud, hår og negler

Her finner du tilskudd som er satt sammen med tanke på hud, hår og negler. De fleste er kombinasjonsprodukter der flere vitaminer og mineraler inngår i samme kapsel, framfor enkeltvitaminer du setter sammen selv. Vitamin C er et av de enkeltvitaminene som oftest inngår, og det selges også for seg, både som tabletter, pulver og brusetabletter. Vitamin C bidrar til normal kollagendannelse for hudens normale funksjon. Sink bidrar til å opprettholde normal hud, normalt hår og normale negler. Sammensetningene ligner hverandre, og det er ofte mengdene som skiller dem framfor hvilke stoffer som er med.

Formen varierer. Kapsler og tabletter er det vanligste, mens pulver og flytende produkter finnes til dem som ikke vil svelge tabletter. Mengden per dose og anbefalt daglig inntak står på pakningen. Noen produkter er beregnet på en kur over noen måneder, mens andre er ment å tas jevnt over tid.

Kosttilskudd bør ikke brukes som erstatning for et variert og balansert kosthold og en sunn livsstil.

Slik sammenligner du produktene

Innholdslistene er ofte lange, og det er lett å ende opp med de samme stoffene to ganger hvis du tar flere tilskudd. Les listene ved siden av hverandre før du kombinerer. Da ser du raskt om noe går igjen, og det gjelder særlig sink og biotin.

Prisen sier lite alene. Regn den heller ut per dose enn per pakning, siden antall kapsler og anbefalt daglig mengde varierer mye mellom produktene. Store pakninger er som regel billigere per dose, men bare hvis du faktisk bruker dem opp.

Kisel og silisium i tilskuddene

Kisel og silisium er blant de mest etterspurte mineralene i denne delen av sortimentet. De selges både som pulver, kapsler og flytende gel. Flytende gel er den formen flest kjenner, og den tas med skje framfor å svelges.

Kisel finnes også naturlig i planter som bambus og åkersnelle, og en del av produktene er laget på nettopp disse. Det står oppgitt blant ingrediensene.

Vil du lese mer om et av de mest kjente produktene i kategorien, har vi en gjennomgang av Original Silicea til hår, hud og negler. Den tar for seg formene produktet finnes i og gir et greit overblikk før du velger.