Støtt hjernens funksjon med Solaray

Når eksamenstiden nærmer seg, eller hvis du bare ønsker å støtte din hjernehelse generelt, kan kosttilskudd fra Solaray være til hjelp. Les mer om Solarays kosttilskudd for normal hjernefunksjon her.
 

Mentalt støtte fra planter med Solaray

Over hele landet forbereder vi oss til den store prøven. Heldigvis er du aldri alene når du sitter der og tygger på blyanten. Din viktigste venn og superdatamaskin er med deg, uansett om internettet er tilgjengelig eller ej, og uansett eksamensregler.

Men hvor ofte tenker du på hjernen din med omsorg? Setter du pris på hvor travel den er?
Og tenker du på hva den trenger for å gi deg best mulig støtte til å realisere livet ditt? 

Denne bloggteksten handler om det. Og helt nederst om hvilke planteekstrakter du kan vurdere som supplement til dine vanlige hjernerutiner: spis grønn, sunn og næringsrik mat, få nok søvn, tren både fysisk og mentalt - og drikk rikelig med vann! 

Et populært kosttilskudd fra Solaray til å støtte normal hjernefunksjon er Mega B-Stress, som blant annet inneholder riboflavin, niacin og C-vitamin som bidrar til å motvirke trøtthet og utmattelse.

Fakta om hjernen

Visste du at selv om hjernen kun utgjør 2 prosent av kroppsvekten din, bruker den 20 prosent av oksygenet du puster inn og forbrenner 20 prosent av kaloriene du inntar?

Til gjengjeld jobber den hele tiden. Det fortjener oppmerksomhet, ikke sant?

Hjernens oppgave er å tolke informasjon fra omverdenen slik at du kan ta smarte beslutninger og formidle kontakt mellom kroppens organer. Dette sørger millioner av nerveceller for.

Her blir det virkelig imponerende med hjernen din:
Forskere har funnet ut at en voksen persons hjerne inneholder over XX millioner nerveceller – og at hver av disse kommuniserer med opptil 10 000 andre nerveceller. Dette skjer ved å sende eller motta signaler, orkestrert i et nesten uforståelig komplekst nettverk.

Hjernen blander seg i alt

Informasjonen leveres via syn, hørsel, lukt og smak, den taktile sansen som gjør at vi kan berøre og føle oss berørt, samt balansesansen som lar deg orientere deg i mørket.
Det er hjernen som styrer intelligens og følelser og sørger for å lagre informasjon i vårt minne. Det er hjernen som gir oss muligheten til bevisst erkjennelse og viljestyrte handlinger – ja, hjernen er kort sagt involvert i alt vi gjør og inkarnerer klisjeen om kropp, sinn og ånd.

Godt beskyttet i hulrommet sitt

Hjernen ligger godt beskyttet i hodeskallens indre hulrom, omgitt av tre hjernehinner som fra utsiden og inn kalles den harde hjernehinnen, spindelvevshinnen og innerst den myke hjernehinnen som ligger tett inntil hjernen.
Generelt snakker vi om storhjernen, lillehjernen og hjernestammen, som forbinder hjerne og ryggmarg og sørger for at impulser fra kroppen når "hoveddatamaskinen", slik som hjernen via ryggmargen kan kontrollere kroppens muskler og kjertler.

Områdene i hjernen har forskjellige funksjoner:

• Pannelappene er en del av storhjernen. Vi snakker om "frontallapper" eller neokortex, og oppgaven er å styre motorikk, personlighet og atferd. Neokortex er under fysisk utvikling til godt opp i tyveårene, hvor hjernen ellers regnes som ferdigbygd i 14-16-årsalderen. Derav den ærefulle tenåringsbetegnelsen: Å være under mental omorganisering.
   
• Isselappene styrer sanseinntrykkene våre og gjør oss i stand til å orientere oss.
   
• Nakkelappene er stedet der hjernen mottar og tolker synsinntrykk.
   
• Tinningelappene er den delen av hjernen som lagrer alt vi har lært og oppdaget, og hvordan vi forstår ord og setninger. Et område som kan stimuleres i det uendelige.
   
• Hjernestammen er den delen av hjernen som tidligst er ferdigutviklet og i evolusjonær sammenheng kalles reptilhjernen. Her reguleres livsviktige kroppsfunksjoner og instinkter uten vår bevisste medvirkning - dette gjelder pusting, fordøyelse, seksuell drift og evnen til å kjempe eller flykte.
   
• Lillehjernen kalles "det limbiske nervesystemet" og er stedet for finmotorikk. Dette er området som sørger for å raffinere signalet fra storhjernen til kroppens muskler, slik at vi kan bevege oss smidig.

Den lille sjøhesten

Det bobler frem ny kunnskap om hjernen. I dag vet vi for eksempel at når vi utsettes for stress, men også svik og overgrep, kan det sette fysiske spor i hjernen.
Innerst mellom storhjernen og lillehjernen finner vi en av hjernens mest fascinerende strukturer, hippocampus, også kalt "den lille sjøhesten", som har med hukommelse, læring og sinnstemning å gjøre.
Når hippocampus reduseres i omfang, som skjer ved langvarig stress, reduseres evnen til å huske og lære. Når stresset letter eller traumet forløses, vokser hippocampus igjen - og evnen til læring og hukommelse vender tilbake.

Tør du se på hjernen?

Hjernen ligner mest av alt en valnøtt - eller en skål spaghetti - og når man tør å se på bilder av den, forstår man hvor viktig det er å unngå dehydrering.
73% av hjernen består faktisk av væske, og forskning har vist at å være dehydrert med så lite som 2 prosent kan redusere evnen til å utføre oppgaver som krever oppmerksomhet, hukommelse og motoriske ferdigheter.

Andre viktige ingredienser for hjernens funksjon er "sunn kolesterol" samt andre typer fettsyrer, antioksidanter - og en frisk spasertur der både kropp og hjerne får oksygen.

Hjernestøtte fra naturen

Med kosttilskudd fra Solaray, KAL og Natur Energi kan du støtte en normal hjernefunksjon. Husk at kosttilskudd aldri kan erstatte en ellers sunn og variert kost. Kosttilskudd bør kun brukes som et tillegg til kostholdet ditt.

Solaray og KAL er to kosttilskuddsmerker som Mecindo har gleden av å tilby. Fokuset for begge merkene er naturlige ingredienser, inkludert planteekstrakter som er nyttige å kjenne til.

Rosenrot og Schisandra er begge adaptogener som du kan få som rene urter – men også som en del av Solarays multivitamin til deg som ønsker både vitaminer og urter i ett produkt: All Energy.

KAL har utviklet Brainsupport med sink, jod, gotu kola og ginkgo biloba, som alle er ingredienser som bidrar til normal kognitiv funksjon.

Kombiner med en fiskeolje. Solarays All Omega 3-6-9 kommer blant annet fra viltlevende fisk som er rik på omega-3 fettsyrene EPA og DHA. DHA bidrar til å opprettholde normal hjernefunksjon med et daglig inntak på 250 mg DHA. KrilliVita, importøren av Solaray, Natur Energis eget merke, er et godt alternativ og appellerer til de som foretrekker fiskeolje fra lyskreps, hvalens favorittmat og dermed blant de første og reneste i næringskjeden) er helt riktig.