Soling

Trenger du noen gode råd for soling og hvilken faktor som anbefales å bruke? Lær mer her.
 

Nyt solstrålene hele sommeren

Vi nordmenn elsker å få litt sol når vi endelig har sjansen, men det krever ofte litt tålmodighet å bygge opp den solbrune fargen når man har blitt litt vinterblek.

I Norge har vi en trist statistikk når det gjelder hudkreft. Nordmenn er i verdenstoppen både når det gjelder antall tilfeller og hvor mange som dør av føflekkkreft, også kaldt melanom.

Det er derfor viktig at du bygger opp brunfargen gradvis – har du veldig sensitiv hud, bør du begrense solingen til maksimalt 30 minutter de første gangene, til du begynner å få farge i huden.

Hvis du blir rød i huden, er det et sikkert tegn på at du har fått for mye.

Fem gode råd for å unngå solbrenthet:

1. Husk solkrem - og bruk en vannfast når du bader.
2. Bruk faktor 15 eller høyere.
3. Tenk på påkledning, f.eks. solhatt, T-skjorte og solbriller.
4. Har skaden skjedd, bli i skyggen til huden har leget seg.
5. Ta siesta mellom kl. 12 og 15 når UV-indeksen er høyest.

Hvorfor blir vi solbrune?

Behovet for solbeskyttelse er størst før huden begynner å produsere pigment. Den brune fargen er kroppens måte å beskytte seg mot stråling fra solen.

Pigmentcellene under huden stimuleres av UV-stråling til å øke produksjonen av pigment, og vi blir solbrune. Sollyset stimulerer også til fortykning av huden, som gir ytterligere beskyttelse.

Hvilken faktor bør du bruke?

Ved å bruke solfaktor reduserer du risikoen for solbrenthet, men husk å smøre deg inn før du går ut i solen og bruk rikelig med solkrem. Voksne bør bruke ca. 30-40 g, som er tilsvarende en stor håndfull krem, for å smøre hele kroppen. Bruker du mindre, får du ikke optimal beskyttelse. Derma Solstift SPF 50 gir nødvendig beskyttelse for følsomme lepper, som vi ofte glemmer kan bli solbrent.

Hudleger anbefaler å smøre seg inn hver 2. time uansett hvor god solkremen er, og du bør gjerne smøre deg inn etter å ha vært i vannet, selv om solkremen er vannfast. Derma Sololjespray SPF 15 er beregnet for bruk etter bading, og er lett å påføre med spray.

Jo høyere faktor solkremen har, jo bedre beskytter den. Men det er ikke stor forskjell mellom å bruke faktor 50 og faktor 25. En solkrem med faktor 50 stopper faktisk bare 2 % flere stråler enn en faktor 25. For de fleste nordmenn er en solkrem med faktor 15 tilstrekkelig når man soler seg i Norge.

Hvis du ønsker å bevare fuktigheten i huden, er det effektivt å bruke en aftersun, f.eks. Derma Aftersun Lotion.

Har skaden skjedd og du er solbrent!

Hvor mye sol huden din tåler er individuelt. Det avhenger av evnen til å danne pigment, og hvor vant huden er til solen. Har du blitt solbrent, har Mecindo en antiseptisk krem, SkinOcare Kopattesalve, som lindrer og bidrar til å hindre infeksjon.

Kremen hjelper huden å leges raskt og holder den fuktet. Har du fått alvorlig solbrenthet, kan du ta en smertestillende tablett som f.eks. Paracetamol, samt smøre huden med en mild kortisonkrem. Hold deg unna solen til rødhet, ømhet og avskalling av huden har forsvunnet. Drikk rikelig med vann og smør regelmessig med fuktighetskrem.

Hold barna i skyggen

Det er viktig å beskytte barna i solen, da solskader i ung alder øker risikoen for kreft. Barn under ett år bør helst ikke utsettes for sol i det hele tatt. Gi alltid barna dine en solhatt og bomullsklær som dekker huden når de leker i solen. Husk også å smøre dem inn med solkrem før de går ut, slik at kremen får tid til å trekke inn godt, og supplere regelmessig med solkrem med høy solbeskyttelsesfaktor.