Hopp til innhold
Hva er omega-3, og hvorfor er det viktig?
Omega-3 er en fellesbetegnelse for en gruppe essensielle fettsyrer som kroppen trenger for en rekke viktige funksjoner – blant annet hjerneaktivitet, syn og hjerte- og karsystemet. De to mest betydningsfulle fettsyrene i denne gruppen er DHA (dokosaheksaensyre) og EPA (eikosapentaensyre).
Disse fettsyrene finnes først og fremst i fet fisk som laks, sild og makrell, men også i algeolje og kosttilskudd som fiskeolje.
Omega-3 er godt dokumentert når det gjelder å:
- bidra til å opprettholde normale triglyseridnivåer i blodet
- støtte en normal hjertefunksjon
- bidra til å opprettholde normalt syn og normal hjernefunksjon
Ved et daglig inntak av anbefalte mengder EPA og DHA.
Fisk i kostholdet vs. tilskudd: Er to ganger i uken nok?
Mattilsynet anbefaler at voksne spiser 350 gram fisk i uken, hvorav minst 200 gram bør være fet fisk som laks, makrell, sild og ørret. Dette sikrer et tilstrekkelig inntak av omega-3-fettsyrene DHA og EPA.
Her blir et dokumentert omega-3-tilskudd som Pikasol relevant – som et trygt og kontrollert alternativ eller supplement til kosten.
Kilder:
Fødevarestyrelsen.dk
Se vårt utvalg av Pikasol-produkter
Hva er forskjellen?
Pikasol® Premium
Et basisprodukt med høyt innhold av DHA og EPA, godt egnet for daglig bruk. Anbefales for deg som ikke spiser fisk jevnlig og ønsker et solid omega-3-tilskudd uten tilsetningsstoffer.
Pikasol® Anti-oppstøt
Denne varianten har en spesialutviklet kapsel som motvirker ettersmak og ubehagelig oppstøt – et vanlig problem med fiskeolje. Perfekt for sensitive mager eller for deg som tidligere har sluttet med omega-3 på grunn av smak.
Pikasol® Kolesterol
Kombinerer omega-3 med ingredienser som plantesteroler (avhengig av formuleringen), som bidrar til å opprettholde normalt kolesterolnivå.* Passer for deg som er opptatt av hjerte- og karsunnhet.
Pikasol® Magnesium
Et 2-i-1-produkt hvor omega-3 er kombinert med magnesium – et mineral som bidrar til normal muskelfunksjon, energiomsetning og elektrolyttbalanse.* Særlig relevant for aktive kvinner 45+, som ønsker å støtte kroppens restitusjon og energinivå.
Når gir et omega-3-tilskudd mest mening?
Når gir et omega-3-tilskudd mest mening?
Omega-3-tilskudd er ikke bare for dem som aldri spiser fisk. Mange nordmenn lever sunt og variert, men får likevel ikke i seg nok DHA og EPA gjennom kostholdet alene. Her er noen situasjoner der et dokumentert omega-3-tilskudd som Pikasol® kan være et smart valg:
● Du spiser sjelden fet fisk
Hvis du ikke spiser laks, makrell, sild eller ørret minst 1–2 ganger i uken, er det stor sannsynlighet for at du ikke får i deg nok EPA og DHA. Et tilskudd kan bidra til å tette dette gapet.
● Du er i overgangsalderen
Overgangsalderen fører med seg hormonelle endringer som kan påvirke både hjerte, blodsirkulasjon og energiomsetning. Omega-3 har veldokumenterte funksjoner for hjerte- og hjernehelse, som er spesielt viktige i denne livsfasen.*
● Du lever et travelt eller stressende liv
Tidsklemma, uregelmessige måltider og lav matlyst kan gjøre det vanskelig å dekke kroppens behov via kostholdet. Et daglig omega-3-tilskudd kan være en enkel måte å støtte helse og velvære på.
● Du er fysisk aktiv
Ved regelmessig trening trenger kroppen støtte til restitusjon. Da spiller både fettsyrebalanse og mineraler som magnesium en viktig rolle. Kombinerte produkter som Pikasol® Magnesium kan være relevant for deg som ønsker å støtte muskler og energinivå.*
Å velge riktig omega-3-tilskudd handler altså ikke bare om alder eller kjønn – men om livsstil, kosthold og individuelle behov.