Fakta om høyt blodtrykk

Har du høyt blodtrykk? Få all viktig informasjon om symptomer og hvordan man kan redusere blodtrykket her.

Høyt blodtrykk – dreper sakte!

Har du høyt blodtrykk uten å vite det? Høyt blodtrykk er ikke i seg selv en sykdom, men en risikofaktor for at du kan utvikle blodpropper, hjerneblødning og hjerteinfarkt. Høyt blodtrykk sliter på hjertet og blodårene, uansett om du merker det eller ikke.

Hva er høyt blodtrykk og hvilke symptomer er det?

Et blodtrykk består av to tall. Det første tallet er det systoliske blodtrykket. Det er trykket som oppstår i pulsårene mens hjertet trekker seg sammen og presser blodet ut i kroppen. Det andre tallet er det diastoliske blodtrykket. Det er trykket i pulsårene mens hjertet slapper av mellom to slag og fylles med blod. Høyt blodtrykk kalles på fagspråk for hypertensjon. Blodtrykket er høyt når det ved gjentatte målinger er 140/90 mmHg eller høyere. Ved målinger hjemme er blodtrykket høyt når gjentatte målinger ligger på 135/85 mmHg eller høyere.

I situasjoner der man er utsatt for stress, kan blodtrykket komme opp i 220/120 mmHg, og da er man i høy risiko for følgeskader som for eksempel hjerneblødning. Ved høye blodtrykk kan man oppleve svimmelhet og hodepine. Mange har imidlertid høyt blodtrykk uten å ha noen form for symptomer. Det er derfor viktig å jevnlig holde øye med blodtrykket og lytte til de små signalene kroppen gir.

Mecindo forhandler Omron M3 Blodtrykksmåler, som er et klinisk validert og helautomatisk måleapparat som er utviklet for raskt og presist å kunne måle blodtrykk og puls. Den brukervennlige skjermen angir blodtrykk, puls, dato og klokkeslett, og gjør det enkelt og trygt å foreta enkeltmålinger.

Hvordan kan du redusere blodtrykket?

For å redusere risikoen for å utvikle hjerte- og karsykdommer bør så mange av risikofaktorene som mulig fjernes eller begrenses.

Et sunt kosthold er viktig for alle, og det er spesielt viktig hvis du har høyt blodtrykk. Livsstilsendringer som forebygger omtales ofte som KRAM-faktorene; K for kostholdsendring, R for røykeslutt, A for alkoholbegrensning og M for mosjon. Belønningen ved å følge disse er ikke bare et lengre liv, men også forbedret livskvalitet. Det er minst like viktig med et sunt kosthold, regelmessig mosjon, samt å unngå røyking og for høyt saltinntak.

Hvis du mistenker at du har høyt blodtrykk, bør du kontakte legen din, som etter gjentatte målinger over en periode kan diagnostisere om du er i risikogruppen og sette deg på riktig medisinsk behandling.

Når har du økt risiko for hjerte- og karsykdommer?

Hvis du er overvektig, er dette i seg selv en betydelig risikofaktor for hjerte- og karsykdommer. Vekten har direkte innvirkning på blodtrykket, da det øker belastningen på hjertet.

Hvis du røyker, forkalker de små blodårene rundt hjertet og de blir mindre, noe som gjør det vanskelig for oksygenet å nå hjertet og øker risikoen for å få blodpropper.

Hvis du har et overforbruk av alkohol på over 14 enheter i uken. Kvinner bør holde seg under 7 enheter i uken, og aldri over 5 enheter ved samme anledning.

Hvis du ikke driver med mosjon og er fysisk aktiv. Daglig mosjon og fysisk aktivitet reduserer risikoen for hjerte- og karsykdommer og øker trivselen hos de fleste.