Chiafrø fra SuperFruit

Chiafrø næringsinnhold

Chiafrø blir betegnet som en «supermat». Det er et bredt utsagn å komme med, men det kan heldigvis utdypes. De små frøene har veldig mye mer å by på enn størrelsen legger opp til. Chiafrø kommer fra en plante som tilhører myntefamilien. Opprinnelig stammer planten fra Sør-Amerika.

Chiafrø er proppet med sunde kalorier og næringsinnholdet pr. 100 gram er:

• Kalorier - 486 g
• Fett – 31 g. Av dette 3,3 g. mettet fett, 24 g. flerumettet fett og 2,3 g. enkeltumettet fett
• Natrium – 16 mg
• Kullhydrat - 42 g. Av dette 34 g. kostfibre
• Protein – 17 g.

Vitaminer og mineraler pr. 100 gram chiafrø:

• A-vitamin – 54 UI
• C-vitamin – 1,6 mg
• Kalsium – 631 mg
• Jern – 7,7 mg
• Magnesium 335 mg
•  
•  
•  
•  
•  
•  
•  

Ut over dette inneholder chiafrø mange antioksidanter. Det er altså næring på et veldig høyt nivå og derfor er det ikke uten grunn at chiafrø blir fremhevet av de fleste når det snakkes om veldig, veldig sunne matvarer. Sist, men ikke minst så inneholder chiafrø ALA-syrer som kroppen ikke kan danne selv. I stedet omdanner kroppen ALA-fettsyrer til EPA- og DHA-fettsyrer som i riktig mengde bl.a. bidrar til syn, kretsløp og hjerne.

En av mulighetene er å lage frøene til en drikke som kalles «chia fresca». Denne drikken er ideell til å heve energinivået ditt. Den er perfekt til deg som er på farten og har bruk for noe rask og nærende energi. Utover dette kan man naturligvis bruke frøene i forbindelse med brød og bakverk, hvor de hjelper til med å gi brødet ditt et sundere næringsinnhold.

Du kan også male mel av frøene og bruke det sammen med andre slags mel.

Dette synes vi er med til å gjøre prisen vår på chiafrø mer attraktiv, da fler bruksmuligheter naturligvis skaper mer verdi. Når du skal male (knuse) chiafrøene dine, kan du bruke en kaffekvern, en foodprocessor eller en morter.

Chiafrø kan også drysses ut over yoghurt, skyr og andre frokostprodukter. Malt/knus chiafrø kan tilføyes til sunde pannekaker, brød eller andet bakverk.

Er du i gang med en vektnedgang, eller planlegger du å spise sundere, kan du med fordel inkludere chiafrø i kostplanen din. Chiafrø gir deg proteiner, omega-3, fibre og bidrar til å holde blodsukkeret ditt stabilt så du holder deg mett lenger.

Hvor mye chiafrø kan man spise

Her mener vi ikke antallet – du skal selvfølgelig ikke sitte og telle samtlige chiafrø du spiser om dagen. EU har fastlagt en grense for hvor mange gram chiafrø en person maksimalt bør innta daglig. I 2019 er grensen 15 gram chiafrø pr. dag.

Husk alltid å spise sundt og variert. Er du i tvil om hvordan du skal spise kan du følge Helsedirektoratets kostråd (https://www.helsedirektoratet.no/faglige-rad/kostradene-og-naeringsstoffer/kostrad-for-befolkningen). Et av rådene er å spise fullkorn, hvor kostfibrene er viktige – og disse får du mange av via de små chiafrøene.

Kjøp chiafrø hos Mecindo.no

Finn et stort utvalg av de lekre chiafrøene her på Mecindo.no. Vi har store og små pakninger, så uansett om du har bruk for mye eller lite, kan du finne en pakke som passer til behovet ditt her. Ved å kjøpe den mengden du har bruk for er du også med til å skåne miljøet – og hvem vil vel ikke det?

Et av de mest populære produktene våre er Chia Original Chiafrø, som leveres i en praktisk bøtte med lokk. Spis økologisk Chiafrø og Diet Food Chiafrø er også populære.

På mecindo.no kan du kjøpe alt innenfor helsekost, kosttilskudd og personlig pleie. Vi har et stort utvalg i hver kategori, så du lett finner det du har bruk for. Når du bestiller, får du varene dine inne 3- 6 hverdager.

Hvis du har spørsmål til et produkt eller ordren din, er du velkommen til å kontakte mecindos kundeservice. Vi kan kontaktes via kontaktformular, e-post eller på telefon.